Physiotherapie "physio-promove" Helene Nagelschmied Rattensperger " Der Weg ist das Ziel "
   
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Beckenbodentraining


Beim Beckenbodentraining werden Spannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden durchgeführt. Der Beckenboden ist der bindegewebig-muskulöse Boden der Beckenhöhle und spannt sich zwischen dem Schambein und den Sitzbeinhöckern auf.

Funktion Beckenboden:

bietet allen inneren Organen Halt
Anspannung zur Sicherung der Kontinenz bei Frauen und Männern
Entspannung beim Wasserlassen, beim Stuhlgang, bei der Frau beim Geschlechtsverkehr, beim Mann bei der Erektion
reflektorisches Gegenspannen beim Husten, Niesen, Lachen, Hüpfen

Ist der Beckenboden nicht kräftig genug, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten.

In folgenden Bereichen kann ein gezieltes Beckenbodentraining hilfreich sein:

bei Frauen:

vor und nach der Schwangerschaft und Geburt
bei Hormonveränderungen in den Wechseljahren
bei Gebärmuttersenkung, Blasensenkung
bei Operationen im Beckenbereich


bei Männern:

nach Operationen an der Prostata
bei Potenzproblemen

 



bei Frauen und Männern:

Inkontinenzprobleme (Harn bzw. Stuhl)
Übergewicht
Bindegewebsschwäche
Haltungsschwächen: Beckenboden, tiefe Bauch- und segmentale Rückenmuskulatur müssen zusammenarbeiten, um eine optimale Stabilisierung zu gewährleisten.

Ein isoliertes Training der Beckenbodenmuskulatur kann unter Umständen nicht ausreichend sein. Insbesondere, wenn ein spezielles Training auf längere Sicht gemacht wird, sollte beachtet werden, dass bei einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur auch oft Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur geschwächt sind

Beckenbodentraining wirkt auch vorbeugend!



Telefon: +43 664 2807508 ~ Zellerstraße 27~ 5671 Bruck/Glstr.
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